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Las nueces, el mejor alimento para mantener nuestro corazón sano

Las nueces, el mejor alimento para mantener nuestro corazón sano

Las enfermedades cardiovasculares son una epidemia mundial que causa 17,5 millones de muertes anuales. Por eso, la prevención y llevar una dieta equilibrada son fundamentales. La Pirámide de la Dieta Mediterránea recomienda el consumo diario de frutos secos. Entre ellos, las nueces destacan como uno de los más saludables, gracias a su composición única de nutrientes esenciales que, además, las define como un superalimento para la salud cardiovascular.

Entre los beneficios de las nueces cabe destacar que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, la hipertensión y disminuir los niveles de glucosa en sangre. Además, son el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos Omega 3 y también, nos ayudan a controlar el peso.

En este enlace, puedes conocer todas las propiedades de este fruto seco.

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