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Comer en familia nos ayuda a adoptar hábitos alimentarios más saludables

Comer en familia nos ayuda a adoptar hábitos alimentarios más saludables

Hoy en día, hacer coincidir los horarios de toda la familia a la hora de sentarse a la mesa puede resultar casi una misión imposible. Sin duda, conciliar la vida personal y familiar no sólo supone todo un ejercicio de malabarismo sino, también un auténtico esfuerzo físico y mental. Aún así, los expertos en nutrición aseguran que merece la pena; ya que, cocinar y comer en familia es la mejor manera de instaurar y mantener hábitos saludables.

Por ello, te recomendamos que dediques tiempo al momento de la comida, ya que nos ayudará a sentirnos saciados y a no excedernos. También es recomendable potenciar las actividades en familia al aire libre o el deporte; planificar las comidas, así sabremos lo que tenemos que comprar y resultará más fácil llevar una alimentación saludable y equilibrada en casa. Finalmente, también es aconsejable que los diferentes miembros de la familia se impliquen en el momento de preparar la comida. Se trata de una actividad divertida y, a la vez, educativa para aprender a comer de forma saludable.

En este enlace, puedes consultar las recomendaciones de ‘Cocina en familia’ con la colaboración de California Walnuts.

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